geben Erkältungs-und Grippeviren die kalte Schulter - einfach tot!

Sie sagen, Vorbeugen ist besser als heilen und nirgendwo ist dies mehr, als wenn du redest Erkältungen und Grippe. In diesem Artikel wirst du über all die Dinge, die Sie tun, um sich vom Fang der Erkältung oder Grippe verhindern kann lesen.

Wissen Sie Ihre Feinde ist von entscheidender Bedeutung, insbesondere werden wir zu decken, was bewirkt, Erkältungen, wo in Ihrem Körper kalt Keime gefunden werden kann, wie sie von Person zu Person weitergegeben werden, und was Sie tun können, um Infektionen zu vermeiden.

Wenn Sie von der gewöhnlichen Erkältung leiden, du bist in der Regel die Gastgeber für ein Keim namens Rhinovirus. Dieses Virus macht seine Heimat in den Membranen der Nase. Seine Anwesenheit bewirkt, dass Ihr Immunsystem zu lösen, was sind Entzündungsmediatoren genannt. Diese neigen dann dazu, übermäßige Schleimproduktion Drüsensekret, daher blockiert Nebenhöhlen, laufende Nase und das Gefühl, den Kopf wiegt eine Tonne verursachen.

In diesem Zustand werden Sie wahrscheinlich häufig niesen, wegen der Reizung dieser Keim verursacht der empfindlichen Gewebe der Nase. Jedes Niesen startet Tausenden von winzigen Tröpfchen, die jeweils mit dem Virus. In kalter Umgebung, wie im Winter draußen, werden die Keime schnell sterben, wenn sie nicht finden, einen Host. In warmer Umgebung, z. B. in warmen Gebäuden, wird sie viel länger leben, erhöht die Chancen anderer Menschen zu infizieren.

Dies ist wahrscheinlich die häufigste Art, in der Erkältungen und Grippe verbreitet werden. Die andere wichtige Möglichkeit ist durch die Kälte zum Opfer, die das Virus auf seine Hände, durch Niesen oder Blasen oder wischte sich die Nase an seiner Hand, und dann berühren Gegenstände oder Personen (Türgriffe, Händeschütteln, etc.).

So wie man am besten zu vermeiden, zu erliegen Erkältungen und Grippe, wenn die Menschen um Sie herum kann sie tragenden? Am wichtigsten ist, richtig zu atmen. Damit meine ich, durch die Nase, nicht der Mund atmen. Alle Tröpfchen tragen die Erkältung oder Grippe-Virus wird durch die Härchen entlang der Innenseite der Nase abgefangen und behandelt werden, bevor sie vollständig in den Körper eindringen und werfen Sie einen Halt.

Atmen Sie vollständig. Nutzen Sie die volle Lautstärke der Lunge. Die meisten von uns atmen sehr flach, wenn wir uns auszuüben sind. Das macht uns anfälliger für Keime und Viren. Breathing vollständig oder "power Atmen", wie ich es nenne, gibt uns die bestmögliche Chance der Vertreibung Fremdkörper und Überwindung alle, die durchkommen müssen.

Abgesehen von der Macht Atmung gibt es ein paar andere Gewohnheiten, die Sie ergreifen, um gesund zu bleiben können. Hygiene ist wichtig. Bei der Rückkehr nach Hause, zum Beispiel Einkaufen, immer die Hände waschen. Dies wird aller Keime aus Türgriffe und andere solche Sachen regelmäßig von der Öffentlichkeit gehandhabt erworben entsorgen.

Waschen Sie Ihre Hände nach Benutzung der Toilette oder Ihr eigenes Badezimmer ist ein weiteres Muss. Dies kann helfen, zu verhindern Lebensmittelvergiftung und andere gewalttätige Magenbeschwerden als gut. Wenn Sie sich die Hände mit Menschen zu schütteln haben, waschen Sie Ihre eigenen Hände so bald wie möglich danach. Vermeiden Sie es, Ihre Hände in oder nahe an Ihren Mund oder Augen zu allen Zeiten.

Wenn Sie irgendwelche Schnitte oder offene Wunden an irgendeinem Teil Ihres Körpers, besonders Hände und Finger haben, kleiden sie in geeigneter Weise mit einer Bandage oder einem Wattestäbchen, bis die Wunde geschlossen ist, denn dies ist ein weiterer potentieller Ansatzpunkt für Mikroben und Viren.

Schließlich, was ist Grippe Jabs? Nur Sie und Ihr Arzt kann entscheiden, ob eine Impfung das Richtige für Sie ist, und das wird davon abhängen, wie anfällig Sie zur aktuellen Grippevirus sind. Beachten Sie, dass eine Grippe-Injektion kann man nur aus der spezifischen Belastung der Grippe, dass es ausgelegt ist, entgegenzuwirken schützen. Stämme von Grippe mutiert die ganze Zeit, so dass, wenn die Belastung durch die Grippeimpfung du hattest abgedeckt unterscheidet sich von dem Stamm des Grippevirus, dass Sie stoßen dann wird es wahrscheinlich nicht helfen.

Richtige Atmung und die richtige Hygiene - - Wenn Sie die Ratschläge hier zu folgen und mit gesundem Menschenverstand, dann sollten Sie gut aufgestellt, um all die fiesen Erkältung und Grippe Keime im Umlauf da draußen zu vermeiden.
...